公開ダイエット

昨晩は体重を測ったものの、ブログを書く気力がなく寝落ち
してしまいました。

これを書いている今、現職を退職する直前の引き継ぎで
てんやわんやしているのですが、中々ダイエットし辛い状況
です。やはり健康的に痩せるには、良い状態を継続する
のが大切ですね。

ということで、データ公開いってみましょう。
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データ公開
体重:
83.55キロ83.60キロ
体脂肪率:24.3%
24.1%
骨格筋率:
33.7%
33.8%

体重の変化が止まった…?

体脂肪率と骨格筋率は良い感じですが、ついに体重の
変化が止まりました。

ちなみに昨日の昼ご飯は、「サラダチキン」と「揚げ鳥」
晩御飯は「エビフライ」「餃子」「ご飯」でした。
あと仕事中に差し入れでもらったハーゲンダッツの
「バニラクッキーラズベリー?」を食べましたので、まぁ
減らなくて当然か…


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グラフはこんな感じです。やっぱり下がってない。

このダイエット生活を初めてから、痩せるためには体重を
落とす仕組みを日々にいかに多く設けるか?が鉄則だと
いう気付けました。逆に言うと、太っている人は、日々の中に
太るための仕組みがたくさんあるということですね。

ダイエットが長続きしない、という人が多いのもなんとなく
仕組みが理解できたような気がします。 習慣を変えるのは
大変ですし、それに苦痛が伴ったら誰でも 辞めたくなって
しまうのは仕方が無い。

このあたりは私が今、仕事で関わっているクライアントとの
関わりと似ている気がしますので、ダイエット生活が終わる
頃にはまとめることができたらな、と。

とりあえず今日の体重計測次第で、ダイエット生活も新しい
展開を考えていかなきゃいけないかな。