公開ダイエット

休みになると気が緩むってのはまぁあるよね。

今は土日もカウンセリングの勉強会にでかけているので、
特に休みで気が緩んでいる訳ではないのだけれど、オフな
感じのせいか付き合いのご飯を断れないことが多々あったり
します。

ダイエットの基本は規則正しい生活と食生活。安定こそが
痩せる近道なのですが、中々そうはいかないところが難しい。

そんなこんなで今日もデータ公開いってみます。 
image

データ公開
体重:
83.10キロ83.55キロ
体脂肪率:24.6%24.3%
骨格筋率:
33.3%⇒33.7%

前回の体重計測後、トイレに行ってもう一度計測すると
82キロ代に突入していました。それが少し緩んだだけで
この有様ですよ。

ちなみに昨日の昼飯は、そばと鳥の天ぷらで、夕食は
カレーそばとたこ焼き。今日の昼食はサラダチキンと
ゆで卵で、夕食はポテトとナポリタンでした。

自分のことながら、ダイエットする気あるのか無いのか
分かりませんね。

image

グラフはこんな感じ。

だんだんと減り幅が狭くなってきましたね。ここらが
ダイエットの第一次関門なのでしょうか。さすがに
腹筋のみでは限界がありそうですね。

ここらでなんらかの新しい取り組みが必要となってき
そうです。

まぁ、なんだかんだで過食している機会もまだ多い
ので、そこを安定させればどうにかなりそうな気も
します。

でもせっかくダイエット食以外を
食べることになるなら、
食べたいものを食べる方が良い
のです。

きっとそうなのです。ストレスをためるよりは良いのです。

たとえ体重が余分に戻ってしまおうとも。
よし、明日からまた頑張ろう。