出張、そして…
ダイエット開始2日目にしての大誤算です。
というよりも、自分の甘さが招いた結果か…エライことに
なってしまいました。
なにが甘かったかというと、↓をみていただければ分かり
やすいのではないかと…
ダイエット初日に立てた方針が↓の通りです。
目指せ減量20㎏!糖質制限公開ダイエット(1日目)
…
…
_人人人人人人人人人人_
> 全部守れていない <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
しかも、今日の昼ご飯は場の流れでチャーハンとチキン南蛮を
食べるという愚行を犯してしまいました…
でもまぁダイエットしてきたお釣りがあるし(そんなものはない)、
きっとそんなに増えていないよ!なんて思って体重計に乗った
結果が↓だよ…
…
…
…
…あれ?
でも、体重は増えたけど、体脂肪率と骨格筋率は少しだけ
よくなってる…。
ちなみに骨格筋率は、多ければ多いほど筋肉に変わる
肉が多いということらしいです。体脂肪率は、体の中の
脂肪が占める割合ですな。ということは、体重の増加は
筋肉が増えたことに起因しているということか?
そういえば、昨日から今日にかけて「ハカ」を練習してたので、
それが効いたのか…
分からん…
ちなみに「ハカ」はコレです↓
アドレナリンMAXな感じがカッコいいので、暇な時間に
練習していました。日ごろから身体を動かしていなかった
から、効いたのでしょうか。
う~ん…よく分かりませんが不幸中の幸いということで、
明日からまたダイエット生活を再開していきます。
ダイエット三日目
体重:84.75キロ⇒ 87.10キロ
体脂肪率:25.4% ⇒23.7%
骨格筋率:32.7%⇒34.1%
やすいのではないかと…
ダイエット初日に立てた方針が↓の通りです。
目指せ減量20㎏!糖質制限公開ダイエット(1日目)
1.日常を大きく変化するようなことはしない…
2.基本的には「糖質制限ダイエット」を活用
3.70㎏代からは筋トレ+有酸素運動を導入
…
…
_人人人人人人人人人人_
> 全部守れていない <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
しかも、今日の昼ご飯は場の流れでチャーハンとチキン南蛮を
食べるという愚行を犯してしまいました…
でもまぁダイエットしてきたお釣りがあるし(そんなものはない)、
きっとそんなに増えていないよ!なんて思って体重計に乗った
結果が↓だよ…
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…
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/\___/ヽ ヽ/`ー‐--‐‐―´\ぁあ
/ ::::::::::::::::\ つ
. | ,,-‐‐ ‐‐-、 .:::| わ
| 、_(o)_,: _(o)_, :::|ぁぁ
. | ::< .::|あぁ
\ /( [三] )ヽ ::/ああ
…あれ?
でも、体重は増えたけど、体脂肪率と骨格筋率は少しだけ
よくなってる…。
ちなみに骨格筋率は、多ければ多いほど筋肉に変わる
肉が多いということらしいです。体脂肪率は、体の中の
脂肪が占める割合ですな。ということは、体重の増加は
筋肉が増えたことに起因しているということか?
そういえば、昨日から今日にかけて「ハカ」を練習してたので、
それが効いたのか…
分からん…
ちなみに「ハカ」はコレです↓
アドレナリンMAXな感じがカッコいいので、暇な時間に
練習していました。日ごろから身体を動かしていなかった
から、効いたのでしょうか。
う~ん…よく分かりませんが不幸中の幸いということで、
明日からまたダイエット生活を再開していきます。
ダイエット三日目
体重:84.75キロ⇒ 87.10キロ
体脂肪率:25.4% ⇒23.7%
骨格筋率:32.7%⇒34.1%