公開ダイエット

出張、そして…

ダイエット開始2日目にしての大誤算です。

というよりも、自分の甘さが招いた結果か…エライことに
なってしまいました。
なにが甘かったかというと、↓をみていただければ分かり
やすいのではないかと…

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ダイエット初日に立てた方針が↓の通りです。
目指せ減量20㎏!糖質制限公開ダイエット(1日目)

1.日常を大きく変化するようなことはしない
2.基本的には「糖質制限ダイエット」を活用
3.70㎏代からは筋トレ+有酸素運動を導入






_人人人人人人人人人人_

> 全部守れていない <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄


しかも、今日の昼ご飯は場の流れでチャーハンとチキン南蛮を
食べるという愚行を犯してしまいました…

でもまぁダイエットしてきたお釣りがあるし(そんなものはない)、
きっとそんなに増えていないよ!なんて思って体重計に乗った
結果が↓だよ…


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     /\___/ヽ   ヽ 
    /    ::::::::::::::::\ つ
   . |  ,,-‐‐   ‐‐-、 .:::| わ
   |  、_(o)_,:  _(o)_, :::|ぁぁ
.    |    ::<      .::|あぁ
    \  /( [三] )ヽ ::/ああ
    /`ー‐--‐‐―´\ぁあ


…あれ?

でも、体重は増えたけど、体脂肪率と骨格筋率は少しだけ
よくなってる…。

ちなみに骨格筋率は、多ければ多いほど筋肉に変わる
肉が多いということらしいです。体脂肪率は、体の中の
脂肪が占める割合ですな。ということは、体重の増加は
筋肉が増えたことに起因しているということか?

そういえば、昨日から今日にかけて「ハカ」を練習してたので、
それが効いたのか…

分からん…

ちなみに「ハカ」はコレです↓



アドレナリンMAXな感じがカッコいいので、暇な時間に
練習していました。日ごろから身体を動かしていなかった
から、効いたのでしょうか。

う~ん…よく分かりませんが不幸中の幸いということで、
明日からまたダイエット生活を再開していきます。


ダイエット三日目
体重:84.75キロ⇒ 87.10キロ
体脂肪率:25.4% ⇒23.7%
骨格筋率:32.7%⇒34.1%